Tu arrives à tout gérer.
Mais il reste de moins en moins de place pour toi.
En 3 jours, découvre ce que tu peux alléger pour que tes besoins et tes envies ne passent plus systématiquement après.
Tu n’ajoutes pas, tu ajustes.
Une immersion audio pour souffler, des carnets guidés pour faire le tri, puis 30 minutes en tête-à-tête avec moi pour choisir quoi alléger en premier, et comment t’y prendre.
Je m’offre mon ExploraKit · 49 €- Débrief individuel inclus
- Accès à vie aux audios et carnets
- 5 € reversés à Jeune & Rose
Tu avais prévu un moment pour toi.
Ce sera encore pour plus tard.
Une demande arrive. Tu trouves une solution.
Un message attend. Tu réponds avant de te poser.
Quelqu’un a besoin d’aide. Tu déplaces ce que tu avais prévu pour toi.
Sur le moment, ça te paraît naturel. Tu te dis que ça passe.
Mais à force de faire de la place à tout, ce sont tes moments à toi qui sautent.
Même quand une pause se présente, ce que tu as à gérer continue de t’occuper l’esprit. Et quand on te demande ce qui te ferait plaisir, tu hésites. Tu sais que tu aimerais souffler. Mais ce dont tu aurais envie, là, pour toi… c’est moins évident.
Tu aimerais avoir du temps pour toi, sans devoir tout chambouler.
Seulement, tu ne sais pas quoi alléger. Parmi tes engagements, il y a ceux auxquels tu tiens, ceux que tu ne peux simplement pas laisser tomber… et ceux que tu continues à prendre par habitude.
Par où commencer pour retrouver de la place pour toi, tout en préservant ce qui compte ?
Savoir quoi alléger. Et par où commencer.
À la fin de l’ExploraKit et de nos 30 minutes en tête-à-tête, tu repars avec :
Ce que tu veux alléger en premier
Un engagement, une pression ou une habitude qui te pèse, et que tu pourrais ajuster.
Ce à quoi tu veux redonner de la place
Du repos, une activité qui te manque, un besoin ou une envie que tu avais laissés de côté.
Une première action concrète
Nous la précisons ensemble pour que tu saches comment commencer, en tenant compte de tes contraintes.
Cela peut être demander à quelqu’un de prendre le relais, ne plus répondre oui tout de suite ou garder un moment pour une activité qui te fait du bien. L’essentiel : rendre de la place pour quelque chose qui compte pour toi.
« Il faudrait que quelque chose change »→« Voilà ce que je vais essayer »
Écouter ce que tu ressens. Alléger ce qui pèse. Retrouver ce qui te donne envie.
Tu suis ma voix, puis les questions des carnets t’aident à mettre des mots sur ce que tu ressens et à le relier à ton quotidien. Trois immersions d’environ six minutes, puis le temps qui te convient pour ton carnet. Tu peux vivre le parcours sur trois jours ou espacer les étapes.
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L’ouverture : te reconnaître dans L’Histoire de Camille
Une histoire pour entrer dans l’expérience et reconnaître ce qui fait écho à ta propre vie. Le carnet t’invite à explorer ce qu’elle réveille : tes ressentis, tes ressources, ce que tu as peut-être laissé de côté. La capsule « Ce que Camille ne savait pas encore… » prolonge cette exploration.
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Jour 1 : revenir à ce que tu ressens
Tu ralentis pour porter attention à ce qui passe souvent au second plan : une tension, un relâchement, une fatigue, un élan. Le carnet t’aide à reconnaître les moments où tu forces et ceux où tu te sens bien.
Tu commences à écouter tes propres signaux, au-delà de ce que tu penses devoir faire.
« La poésie des mots et la douce et apaisante voix de Marion m’a permis de me reconnecter à moi-même. Et pourtant, je suis quelqu’un qui a énormément de difficultés à être à l’écoute de ses sens. »Julie M., extrait de son retour sur l’ExploraKit
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Jour 2 : voir ce que tu peux alléger
Regarder ton agenda ne suffit pas. Un engagement peut prendre peu de temps et pourtant beaucoup te peser. Avec ta feuille de route d’allègement, tu explores tes engagements professionnels, personnels et sociaux : ce que tu portes, ce que cela te fait vivre et ce que tu pourrais ajuster.
Tu distingues ce que tu veux garder de ce qui pourrait évoluer.
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Jour 3 : retrouver ce qui te donne envie
Une activité qui te manque. Un plaisir oublié. Une curiosité que tu n’as jamais pris le temps d’explorer. Tu reviens à ce qui te donne de l’élan, avec des questions comme :
« Qu’est-ce que j’ai envie de nourrir, là, sans forcément m’y engager à vie ? »
Tu identifies ce à quoi tu aimerais redonner une place.
« Ce qui m’a le plus touchée, c’est le fait de mettre des mots sur des ressentis qu’on ne prend pas le temps, au quotidien, d’écouter. J’ai envie de retrouver la petite fille qui rêvait d’aventure et de réaliser ses rêves. »Aline L., extraits de son retour sur l’ExploraKit
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Le bilan : garder le fil de tes découvertes
L’audio de clôture et le carnet Ma boussole intérieure t’aident à rassembler ce qui s’est éclairci : ce que tu veux nourrir, simplifier ou laisser derrière. Tu arrives au débrief avec tes repères et les questions que tu souhaites explorer avec moi.
Puis, on choisit ensemble comment commencer.
Tu vois ce qui te pèse, mais tu ne sais pas comment l’ajuster ? Une envie revient, mais tu ne vois pas encore comment lui faire une place ? C’est à cela que servent nos 30 minutes en tête-à-tête.
Avant le rendez-vous, tu réponds à un court questionnaire pour que je prépare notre échange. Ensemble, nous choisissons une priorité et précisons une première action adaptée à ta situation. Si cet ajustement nécessite une discussion avec quelqu’un, nous cherchons aussi les mots pour l’exprimer.
Après notre échange, tu reçois une fiche personnelle pour garder un cap clair : ce que tu veux alléger, comment t’y prendre et quand commencer. Débrief et fiche sont inclus dans les 49 €.
Je m’offre mon ExploraKit · 49 €Moi, c’est Marion, la voix qui te guide et la personne que tu retrouveras en rendez-vous.
Consultante en développement professionnel et personnel, ce qui m’intéresse, c’est ce qui se joue derrière « je gère ».
Tu connais ta vie. J’apporte un regard extérieur pour t’aider à mettre des mots sur ce que tu vis et comprendre ce que tu peux ajuster, en tenant compte de tes contraintes.
Ce mois-ci, je relève aussi un défi personnel : parcourir 30 km dans le cadre du challenge Octobre Rose de PACOO. J’ai voulu y associer cette édition solidaire : pour chaque achat, je reverse 5 € à l’association Jeune & Rose.
Mon objectif : 30 km et 30 participantes, soit 150 € reversés. Et si on dépassait cet objectif ensemble ?
Jeune & Rose est un collectif créé par des jeunes femmes touchées par un cancer du sein, qui accompagne les jeunes patientes et sensibilise le public et les professionnels de santé.
Ralentir. Explorer. Avancer.
Ton ExploraKit complet
Tu explores à ton rythme. Puis nous choisissons ensemble quoi alléger en premier et comment t’y prendre.
- 6 audios : L’Histoire de Camille, sa capsule complémentaire, les trois immersions et l’audio de clôture.
- 5 carnets numériques guidés, avec ta feuille de route d’allègement et ton carnet bilan Ma boussole intérieure.
- 30 minutes en tête-à-tête avec moi, en visio, préparées à partir de ton questionnaire.
- Ta fiche personnelle après notre échange : quoi ajuster, comment et quand commencer.
- Accès à vie aux audios et aux carnets, reçus par e-mail.
Tu avances à ton rythme, puis tu réserves ton débrief après ton bilan. Le rendez-vous est à réaliser dans les deux mois suivant ton achat.
Édition solidaire disponible jusqu’au 31 octobre 2026
Tes questions avant de commencer
Et si je manque déjà de temps ?
Les trois immersions durent environ six minutes chacune. Tu prends ensuite le temps qui te convient pour ton carnet : quelques mots peuvent suffire pour commencer. Tu peux espacer les journées en gardant leur ordre. Prévois aussi 30 minutes pour notre échange.
J’ai déjà beaucoup réfléchi. Qu’est-ce que cela va m’apporter ?
Tu explores aussi ce que tu ressens, pas seulement ce que tu penses. La feuille d’allègement t’aide à relier tes engagements à ce qu’ils te font vivre. Puis nous choisissons ensemble une piste et précisons comment l’essayer dans ton quotidien.
Et si certaines responsabilités sont impossibles à laisser tomber ?
Alléger ne signifie pas forcément supprimer. Tu peux tenir à un engagement et avoir besoin d’en revoir la façon : partager une tâche, limiter ta disponibilité ou demander du soutien. Pendant le débrief, nous tenons compte de ce qui est réellement possible pour toi.
Et si j’ai du mal à écouter mon corps ou à savoir quoi écrire ?
Tu n’as pas besoin de faire le vide ni de ressentir quelque chose de particulier. Ma voix et les questions te guident. Tu peux noter un mot, une impression ou « je ne sais pas ». Ce qui reste flou peut aussi être exploré pendant notre échange.
Trois jours, est-ce suffisant pour changer quelque chose ?
Tu peux commencer à changer quelque chose sans tout changer. Ces trois jours t’aident à voir ce qui te pèse et ce à quoi tu aimerais redonner une place. Pendant le débrief, nous choisissons un ajustement et précisons comment l’essayer dans ton quotidien. L’objectif : amorcer un changement qui compte pour toi, à la mesure de ta vie actuelle.
Comment se déroule le débrief et dans quel délai ?
Après ton exploration et ton bilan, tu réserves ton créneau et réponds à un court questionnaire pour que je prépare notre échange. Nous nous retrouvons 30 minutes en visio. Tu reçois ensuite ta fiche personnelle.
Quand dois-je réaliser le débrief ? Puis-je revenir au parcours plus tard ?
Le débrief est à réaliser dans les deux mois suivant ton achat. Les audios et les carnets restent accessibles à vie. Ta vie évolue, ce dont tu as besoin aussi : tu peux reprendre l’ExploraKit quelques mois plus tard, à un tournant ou quand tu sens que tu manques à nouveau de place pour toi.
Et si tu commençais par une seule chose ?
Ton ExploraKit complet et 30 minutes en tête-à-tête pour choisir quoi alléger en premier et comment t’y prendre.
49 € pour l’ensemble, dont 5 € reversés à Jeune & Rose.
Je m’offre mon ExploraKit · 49 €Édition solidaire disponible jusqu’au 31 octobre 2026.